La Danza entre el ciclo menstrual y la luna:

Descubrir nuestra propia sintonía

 

La danza con la luna

 

Texto: Sophia Style

Todavía me acuerdo del día que una amiga me dio un diagrama lunar por primera vez hace más de quince años, para invitarme a poner atención en cómo me sentía a lo largo de todo mi ciclo menstrual, y al mismo tiempo, a mirar al cielo y darme cuenta del resplandor creciente y decreciente de la luna. En aquel momento sufría de reglas tremendamente dolorosas, y al vivir en el centro de una ciudad grande, apenas me fijaba en la luna ni pensaba que podría tener una influencia sobre mi ciclo hormonal o estados de ánimo. Aunque con mucho escepticismo, su manera amorosa de explicar el sentido de un diagrama lunar me alentó a empezar un diario íntimo. Y así empezó uno de los viajes más profundos y transformadores que he hecho como mujer.

Ahora somos muchísimas mujeres alrededor del mundo que conocemos los hermosos frutos de esta observación diaria y mensual. En vez de juzgar o luchar contra las subidas y bajadas de energía que vivimos con cada ciclo menstrual, reconocemos y entendemos las diferentes cualidades de sus fases hormonales: la etapa preovulatoria con su aspecto dinámico de la ‘Doncella’, los días en torno a la ovulación con la manifestación radiante de la ‘Madre’, la fase premenstrual con la potencia de la ‘Chamana’, y la experiencia de la menstruación con el retiro de la ‘Anciana’.

A la vez, ha crecido en muchas partes nuestra percepción y conexión con la luna, recuperando la relación ancestral entra la mujer y los ciclos lunares, con esa increíble similitud entre los 29,5 días que dura un ciclo lunar y el promedio del ciclo menstrual femenino. Incluso la propia palabra “menstruación” refleja esa conexión, con su raíz indoeuropea “me-” relacionado con “luna” y “mes” (en ingles moon y month), y también con “medir”.  Desde la antigüedad, el ciclo lunar nos ofrece una vía de conexión potente con las fuerzas de lo cíclico: la luna creciente asociada a la energía de iniciar y fortalecer, la luna llena como momento de máxima expansión y exteriorización, la luna menguante con un tiempo de mayor interiorización y de soltar, y finalmente la luna negra que invita a la receptividad, la depuración y la visión interna.

Con esta doble consciencia de las fases de nuestro ciclo menstrual y de las fases de la luna, surge a menudo esta pregunta: ¿Cómo puedo fluir entre estos dos ciclos? En especial, hay cierta inquietud entre algunas mujeres porque sienten que su ciclo menstrual “no está en sintonía” con la luna; dudas sobre si enfocar la atención en el ciclo hormonal o en el lunar, y deseo de entender el significado de tener la regla en una determinada fase del ciclo lunar u otra…

En esta búsqueda y exploración personal y colectiva, comparto aquí algunas reflexiones para seguir creciendo y recuperando juntas nuestra sabiduría femenina. ¡Por favor, agregad vuestros comentarios y aportaciones al final del artículo!

 

  •  Soltemos la idea de un ciclo “correcto”

Un primer paso es salir de ideas fijas o externas de lo que es “normal” en relación a nuestro cuerpo y sus ciclos. Por ejemplo, la estadística de que la duración media del ciclo menstrual es de 28 días ha hecho que muchas mujeres sientan que es “anormal” tener un ciclo menstrual más largo o más corto. Pero en realidad un ciclo saludable puede oscilar perfectamente entre 22 y 40 días y refleja el propio patrón de cada una.  Otra de las ideas que está alimentando la sensación de “anomalía” es  el apriorismo de que para estar en verdadera sintonía con la luna, una tendría que ovular con la luna llena y menstruar en luna negra.

Alrededor del mundo, las mujeres menstruamos y ovulamos en todas las fases de la luna, y la gracia reside en descubrir lo que significa esto para cada una, desde nuestra experiencia interna y subjetiva. Para profundizar en este camino, te invito a…

 

  • ¡Observar, sentir y registrar… amorosamente!

Cuando dirigimos nuestra mirada hacia dentro y escuchamos cada vez más atentamente lo que sentimos, lo que quiere y necesita nuestro cuerpo, lo que fluye fácilmente en un momento dado y lo que no… empezamos a reconocer íntimamente esa ola cíclica que nos atraviesa, tanto en relación a la danza de nuestras hormonas, como en relación al flujo y reflujo del ciclo lunar.

Diagrama lunar

Hay muchas maneras de recoger estas observaciones. Una de ellas es a través de un diario o diagrama lunar como este, plasmando con palabras, colores o símbolos las sensaciones y experiencias que vivimos cada día, y así percibir cada vez mejor las características de nuestro propio calidoscopio interno. Puede ser que en algún momento, lo que notemos u observemos con más fuerza sean as fases de nuestro ciclo menstrual, en cambio en otros, se nos presenta con mayor intensidad la influencia de la luna.

A lo largo de muchos ciclos, esta escucha atenta y amorosa nos permite hacer nuestra propia ‘destilación mágica’ y poco a poco afinar en las respuestas a este tipo de preguntas:

¿Cómo es para mí tener la regla con luna creciente?

¿Cómo noto la fase preovulatoria cuando hay luna menguante?

¿Qué se mueve en mí cuando estoy en fase premenstrual con la luna llena?

¿Qué siento cuando ovulo en luna negra?

… ¿Cómo vivo la danza entre estos dos ciclos en mí?…

Para cada una, incluso con cada ciclo, será diferente.

Además de la influencia de los estrógenos, la progesterona y la luna, podemos añadir el influjo de las estaciones y el tiempo, según donde viva cada una. Por ejemplo: ¿Qué diferencia hay entre la experiencia de ovular en pleno calor de verano, en los trópicos, a diez grados bajo cero o en la Antártida? ¿O cómo vivimos esta danza cuando somos madres… cuando vivimos solas… cuando estamos en pareja… cuando empezamos el camino hacia la menopausia… en nuestro trabajo?  ¿Lo ponemos en común?

Si todavía no has probado el ejercicio de rellenar un diagrama lunar y te apetece empezarlo, puedes descargar una versión aquí con una breve explicación sobre cómo usarlo. Y si sientes que esta no es tu manera, usa tu creatividad para encontrar aquello que te ayude a escucharte y sentirte: una aplicación en el móvil… celebrar las fases de la luna con unas amigas… mientras estás en la ducha… bailando… al azar… cuando surja….

 

  • Embriágate de la luna

fases_de_la_lunaSin duda nuestras ancestras  vivían con una conexión colectiva y aguda del ciclo lunar, mucho más en contacto directo con los ciclos de la naturaleza y sin la contaminación de luz artificial. Pero aunque estemos en una ciudad, o pasemos muchas horas en sitios interiores,  la luna nos sigue llamando… ¡De repente la vemos y nos magnetiza! Con esta llamada, deja que te siga tocando, cada vez más, en su viaje por el cielo… Búscala, siéntela, háblala, contémplala… ¡Cada vez que os encontréis, embriágate de sus mensajes!

Cuando aparece en forma de un arco fino con el atardecer, un nuevo ciclo lunar… ¿Qué te sugiere? ¿Qué energía notas en ti?

Cuando sale redonda y rebosante en el horizonte y sube hasta el cenit a medianoche… ¿Qué te apetece hacer? ¿Qué efecto tiene su luz en ti? Báñate de sus rayos… Siente tu piel alumbrada… Aúlla… Carga tus piedras preciosas… Bebe una copa de agua… Comparte el momento… ¿Dónde estás en tu ciclo?

Si estás despierta en la madrugada y ves la luna menguante… ¿Qué te transmite? ¿Quieres soltar algo con ella? ¿Mecerte en su cuna?

Y cuando sales afuera por la noche y no hay luna, solo estrellas o nubes… ¿Qué te pide tu cuerpo en esta oscuridad? ¿En qué fase de tu ciclo estás? ¿Sientes la marea moviendo tus aguas internas?… ¿Tu inconsciente?

A través de esta conexión directa con la luna, con todos nuestros sentidos, podemos descubrir cada vez más si nos influye y cómo, sobre nuestros ciclos de sueño, nuestro apetito, nuestra creatividad, energía, sexualidad… Y también sobre las personas que nos rodean: amigas, hij@s, pareja… Y cuando hayamos pasado por nuestra última menstruación o menopausia, nos seguirá acompañando en el recuerdo de lo cíclico, desde otro lugar por dentro (más sobre esto en un futuro artículo).

 

  • Descubre tu propia sintonía

conversa_con_la_lunaDesde esta escucha,  unas veces profunda, y sutil en otras, del giro de la luna, la oleada de nuestras hormonas y la danza entre ambas, surge nuestra propia sintonía, siempre cambiante, siempre única… Hace poco una mujer planteó su inquietud sobre este tema en el grupo Úteros Sagrados en Facebook, y otra mujer muy sabia le respondió con estas palabras:

No hay una sola sincronía con la Abuela. Estás sincronizada con ella cuando sabes en qué fase estás tú y en qué fase ella. Esa relación te habla, te enseña sobre ti, sobre lo que pasa en tu vida. En el tiempo tendrás unas lunas con la Abuela Llena y otras con la Abuela Negra, es lo normal porque vamos moviéndonos. La sincronía reside en estar conectada, en leer tus retrasos o adelantos con respecto a los otros períodos. Es precisamente ése tránsito por las distintas lunas lo que te hace ir a tu centro, recibir y honrar tus energías y las de la Abuela. ¡Eso es estar sincronizada!”.

 

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Muchas gracias a Núria Beitia y Xènia Ros por haberme ayudado a encontrar la forma que buscaba para este artículo, y a Carlota Franco por su meticulosa y amorosa revisión lingüística.

 

Si quieres profundizar en la danza entre la luna, tu ciclo y los arquetipos femeninos desde tu casa, te invito a conocer el curso online Las Cuatro Lunas en Mí, un viaje de nueve semanas en el que recibes videos, audios, textos inspiradores, rituales y muchos recursos cada día, con un grupo privado en Facebook en donde conectar con otras mujeres haciendo el mismo recorrido. Iniciamos un curso cada mes.

 

 

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